天野貴子の清く正しく美しく。

昨日は、勤務するラジオ局の「イベントお疲れ様会＆新編成頑張ろう会」でした



久しぶりに参加させて頂いたのですが、皆さん明るくてとにかく元気



特に、女性はみんな若くて美しいんです






私もいろんな意味で頑張らなきゃ








という事で、美しくなれるご飯です





先日の晩御飯。

鶏手羽元のと卵のさっぱり煮、あさりの炊き込みご飯、新玉ねぎのスライスサラダ、めかぶ



手羽元はコラーゲンたっぷりですよ。お酢でさっぱり煮てみました。

玉ねぎスライスで、血液サラサラです。

あさりにはむくみを取る効果があるそうです。






今日のお昼ご飯。

春キャベツと玉ねぎとソーセージのトマト煮・ベランダで育てたバジルを添えて



トマトのリコピンには活性酸素を除去し、がんや老化、アレルギーを予防する働きがあるといわれています。


旬の春キャベツには、美肌を作りストレスを予防するビタミンＣや胃の働きを良くするビタミンＵが含まれています。

トマトの赤が、気分も元気にしてくれます



どれも、一人で食べているのがとっても寂しい（爆）






そして、最近読んでいる本。




和田裕美「人に好かれる話し方」

世界Ｎｏ２の営業ウーマンが考える話し方とは。。。これ読みやすいですよ





ＮＨＫ「きょうの料理ビギナーズ」

今回の特集は「お肉」です。次回は「調味料」だそう。来月も購入間違いないですね





杉本彩「杉本的、美人図鑑」

お友達Ｍちゃんからお借りしたもの。この美しさを見たら、私も頑張ろうって思います（笑）っていうか、今頑張らないとヤバイ




今日はこの後、専門学校で用事をすまし、お肌のメンテナンス⇒ボイストレーニング⇒お仕事先の方と会食です



チャリに乗って行ってきま～す