天野貴子の清く正しく美しく。

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今日で１１月も終わり。日に日に寒くなっていますね。




朝ニュースの出勤日は、3時２０分起き

冬は早朝勤務者にとって、つらい季節なのです




さて、待っていたものがやっと届きました





ラグマット




去年買ったラグマット、クリーニングせず、そのままクローゼットに仕舞っていたのです。


寒くなって、慌ててクリーニングへ。。。



私と同じく、寒くなってからクリーニングに出す人が多いらしく、戻ってくるまでに2週間ほどかかりました。




これで冬のフローリングも寒くないっ





でも、ベットから出るのがつらいんだよなぁ。。。




  

今日はＯＦＦでした


今日のお楽しみは。。。



ピラティスです

ノーメイク＆様になっていない写真、お許し下さい（笑）




週１～２の割合で、ヨガやピラティスをしています。


体力勝負のお仕事だし、運動不足も解消したいし、ついでにストレスも発散したいし。。。


9ヶ月程通っていますが、身体のラインが綺麗になってきました（ような気がします）




お気に入りのウエアまで購入し

気合入っています




福岡にもいろんなヨガ・ピラティスのスタジオが出来ましたが、私が通っているスタジオは綺麗で、いい先生が揃っているし、スタッフも方の対応もいいですよお勧めです



みなさんは身体を動かしていますか？どんな方法でストレスを発散していますか？




スタジオヨギー
福岡スタジオ

福岡県福岡市中央区天神2-12-1
天神ビル10F
tel 092-738-5888　　fax 092-738-5889







土筆を茹でて冷凍していたものがあったので、今日の晩御飯は「土筆の卵とじ」にしました。


季節はずれのメニューですが、土筆は大好物なんです。あ～美味しかった











  

あと１ヶ月とちょっとで、新しい年になりますね

一年は早いなぁ。。。



書店や文具店では、すでに手帳やカレンダーが並んでいますよね。


私も天神のインキューブで、来年の手帳を購入






高橋書店　フェルテ６　









イベントなどでは、数ヶ月先の押さえもあるので、月間予定表は大き目のブロックタイプ。







「夜１１時に寝て朝３時に起きる日」もあれば、「朝４時に寝て正午に起きる日」もある私。

生活リズムが曜日によって逆転する生活なので、週間予定表は今流行のバーチカルタイプです。




１時間ごとに時間軸があるので、働いている時間と、空いている時間が一目瞭然

これで、時間の無駄が省けます（たぶん）







この手帳、黒のカバーがついているんですが、事務的なデザインなので、ブックカバーを別で購入し、
私らしくカスタマイズしてみました（手帳より、ブックカバーのお値段のほうが高かった！）







この手帳に楽しい予定やお仕事の予定がたくさん書き込めますように。。。



皆さんはどんな手帳をお使いですか？  

今日はyuka@社長とランチの予定だったのに。。。


疲れていたのか、身体がついていけず、キャンセルしてしまいました


yuka@社長の記事にあったＤaysに行きたくて、私からお誘いしたのに。。。

社長は徹夜明けだったのですが、貴重な時間を無駄にしてしまい、そんな自分に腹が立ち・・・



夕方社長と話していたんですが、優しい言葉に思わず涙がポロリ。。。
(全然泣くところじゃないんですが）

なんだか涙もろくなっているようです


ごめんなさい



でも、明日の夜Daysに連れて行ってくださるそうです


明日は朝からラジオニュース

頑張ってお仕事して、美味しいご飯を食べてきます  

今日は朝ニュースの後、インフルエンザの予防接種に行ってきました


注射嫌いの私。



私「い、痛くしないで下さいね」

看護師さん「そんなに逃げてたら、余計に痛いですよ」


ぷすっ


私「い、いたい～」


いい大人なんですけど、大嫌いなんです。だって、注射の後、失神した事があるくらいですから（苦笑）


でもインフルエンザにかかったら、大変ですからねこれで、少しは安心です




さて、このブログ、食ネタばかりになっていますが。。。今日は「かぼちゃ」です。


実はかぼちゃ料理を作るのは初めて。さぁ、実験実験！！


煮物が得意ではないので、チャレンジする事にしました。


かぼちゃと豚肉の煮物

色はあまりよくないですが、出汁がきいたあっさり味私好みです


かぼちゃが柔らかくてあま～い


かぼちゃの煮物、大成功です




で、今日のお昼は煮物を中心にこんな感じでした。


かぼちゃと豚肉の煮物、れんこんステーキ、かぼちゃと舞茸のお味噌汁、ご飯



たっぷり食べたので、明日も頑張れそうです






そうそう、昨日の夜中、両足が攣って眠れませんでした。

攣らない方法や攣った時の対処法を知っていたら教えて下さい！！
（痛すぎて、歩けないくらいだったのです）  

今日はピンチヒッターで、お昼のラジオニュースを担当。

平日のお昼のニュースは、１年ぶり。


いつもはニュースセンターのスタジオで一人で読むのですが、今回は大きなスタジオでパーソナリティさん２人を目の前にして読みました

いやぁ、いつもと違う環境だったので緊張しましたね



さて、勤務から帰る途中、バスの中ですごい光景を目に、鼻に（？）してしまいました。

中学生が乗ってきたのですが、座るなり、手に持っていたカップヌードルを食べ始めたのです


しかも「カレー味」のカップヌードルを。。。



ひどい顔、お許し下さい。

バスの中では、麺をすする音が響き、カレーの香ばしい香りが漂います

「加齢臭」ならぬ「カレー臭」


親のしつけは。。。というか、あきれて笑いすら出てしまいました


彼は晩御飯が待てないくらい飢えていたのでしょうか？（爆）


私も人に迷惑をかけないよう、マナーを再確認したいと思います。





そんな「カレー臭」に刺激されてか、昨日の記事のせいか、今日の晩御飯はスープカレーでした

やっぱりカレーは美味しいわぁ



明日からは朝ニュース、今日もゆっくりお風呂に入って早めに寝ま～す  

私はカレーが大好きです♪


インドカレーにタイカレー、ネパールカレーにスープカレー、カレーうどん。。。

自宅の近所はカレーのお店が多く、勝手に「カレー通り」と名づけて食べ歩いております☆



一番好きなのは父が作る素朴なカレーなんですけどね。



最近、お勧めのカレー屋さんを見つけちゃいました。




インパクトあるお名前


お昼過ぎに行ったのに、お店にはたくさんのお客様が。。。


そしてカレーはというと。。。



チキンカレー＋野菜トッピング

トマトとスパイスが効いたスープ状のカレーは、サラッとしていてパクパクいけちゃいます。
チキンがほろほろと柔らかく、野菜は素揚げされていて甘みが良く出ていました。




キーマカレー＋野菜トッピング

ひき肉入りのカレーで、チキンカレーに比べるとボリュームがある感じ。
玉ねぎ（？）の甘さとスパイスがいい感じ。


わざわざ食べに行く価値ありだなぁ。。。と思いました。


カレー好きの方は是非！！



そうそう、皆さん、カレーは一日寝かせたほうが好きですか？

私は出来たてが好きなんですよね



小林カレー
福岡県筑紫野市二日市中央２丁目６－１１
（ＪＲ二日市駅のそば）
０９２－９２８－３２０２  

今日は朝から勉強してきました




短大の恩師が教えている教室に参加してきたのです。

標準語の変遷や美しい日本語・朗読など、２時間の中に盛りだくさんの内容



短大では国文学科で演劇・放送を専攻したのですが、当時教科書として使っていた先生の著書がテキストなんです。

１０年前の教科書を開きながら、短大時代を懐かしく思い出したりして。。。



今、専門学校で「言語表現」という科目の講師をしていますが、学生時代は、私が「先生」になっているとは思いもしなかったです。


生徒達に間違った事を教えないように、もう一度しっかり勉強しようっと。





午後はなんにも予定がないので、お部屋のお掃除をして、アナウンスに関する本を読み、ゆっくり過ごす予定です。


今日は寒いので、近くのスパにでも行こうかなぁ。。。


皆さんはどんな一日を過ごしましたか？  

昨日、番組のディレクターさんから「家で大根を育てているんですが、間引いた大根が大量にあって・・・天野さんいりませんか？」といわれ。。。

「はい！下さい！！！」と言ってしまった私。

だって、処分するなんてモッタイナイでしょ？


で、頂きました～！！



プチ大根達！！


本当は、この５倍くらい持ってきてくださり（嬉しいけど、私そんなに食べきれませんよぉ）


家でさっそく大根料理を作りました



葉がたくさんあったので、大根葉の炒め物です。






大き目のフライパンで３回炒めても、大根葉は減らない


小さくてかわいい大根ちゃんは、バーニャカウダのお野菜として。。。



バーニャカウダ、きのこのミルクスープ、大根葉のご飯。




バーニャカウダを作る時、にんにくを牛乳で煮るのですが、その牛乳を捨てるのはモッタイナイので、ミルクスープを作ってみました


う～ん無駄のないメニューだわ（自画自賛炸裂）




残った大根は小さく切ってはちみつに漬けて。。。



はちみつだいこん（大根は取り除きました）


喉や咳にいいらしいです

ここ１ヶ月喉の調子が悪いので、ピッタリ





とても一日で消費できないので、暫くは大根生活が続きそうです（大根葉の炒め物、食べたい人はお分けしますよ）  

メイク完成！！今からニュース本番です。



早朝のニュース勤務、ラジオニュースの夜勤、イベントＭＣ、日中の専門学校講師、夜のオフィスエイツＭＣスクール講師。。。私のお仕事は、かなり不規則です。

その割には「肌が綺麗だね」と良く言われます。

確かに、昔、化粧品会社のパンフレットモデルをしていた事もあり、未だに肌のお手入れには気を使っています。


でも、高い化粧品を使っている訳ではありません。


私が今愛用しているのは「はちみつ」です。




「ＨＡＣＣＩ１９１２」

養蜂場の長女の方が開発した商品で、はちみつ本来の効能に加えて、製薬会社との共同研究により、話題の健康成分コエンザイムQ10、フラバンジェノール、コラーゲンや
ヒアルロン酸等を含む、美容と健康に特化した独自のはちみつの開発に成功したもの。

世界バリバリバリューで取り上げられ、「セレブはちみつ」と話題になった製品です。


かわいいリストバンド付きなので、持ち運びにも便利。




私は今注目の美容成分「フラバンジェノール」入りのものを、洗顔・化粧水の後、クリームに１滴混ぜて使っています（多く入れるとベタつくので、１滴で十分です）

お肌がしっとりもちもちになりますよ

小さいサイズでも、朝晩１滴使って半年は持つので、かなり経済的です。



他にもシャンプーや洗顔料に混ぜたり、パックに使ったり、お風呂に入れたり。。。色々な使い方が出来るそうです。



ローヤルゼリー入りは、コーヒーや紅茶を飲む時、お砂糖の代わりに。
（はちみつフリークの私は、ＨＡＣＣＩ以外にも、用途に合わせて全４種類のはちみつを使っています）




以前、熊本の番組で養蜂を営んでいるご家庭を取材したのですが、家族全員お肌ツルツルでビックリした事がありました。

やっぱりはちみつは身体にいいだけでなく、お肌にもいいみたい



もちろん、お手持ちのはちみつでも使えると思います


これからお肌の乾燥が気になる季節。

私がお勧めする「はちみつ美容法」試してみて下さいね。  

だんだん寒くなってきましたね


身体を温めてぐっすり眠れるよう、最近半身浴をしています。




お気に入りのバスソルト
「　MARKS&WEB バスソルト　マンダリン」
甘酸っぱい柑橘系の香りです
福岡ではVIORO2Fに直営店があります。




以前は半身浴が苦手だった私。

だって、お風呂の中で暇なんですもの。




そこで、半身浴をしながら発声練習をしています。


大きな声は出せないので、滑舌訓練です（皆さんもご一緒に！）


・青巻紙赤巻紙黄巻紙、赤巻紙青巻紙、長巻紙に赤巻紙、赤巻紙に生乾きの長巻紙

・京の生ダラ、奈良生学鰹に生水、生麦、生米、生卵、生麦、生水、生卵、生米

・東京特許許可局特許の特許許可書

etc　etc・・・

10分もやっていたら、汗だらだらです


お風呂の湯気で喉も潤うし。。。

身体もポカポカ。。。

滑舌まで良くなれば、一石○鳥



そして、温まった身体に、お気に入りのマッサージオイルを塗ってマッサージ



ヴェレダ　ホワイトバーチ　ボディシェイプオイル
↑も柑橘系の香り。セルライトにも効果ありです。



これで、心も身体も声もばっちりのはず（！？）



さぁ、今日もゆっくりお風呂に入って、明日から早起き頑張るぞ～！！  

今日はお休みでした。

先週は3時間睡眠が続いていたせいか、気がついたら14時まで寝てました


慌てて活動開始


今日は美味しいハンバークを食べに、母親と佐賀県鳥栖市へ


手作りハンバーグ「フレンズ」というお店に行きました。



夕方6時くらいに行ったのですが、人が多い多い！！

満席で、20名くらい並んでいました。



で、食べたのはハンバーグ定食。

しょうゆソース、しょうがソース、デミグラスソースの3種類から選べます。


私はしょうがソース



あっさりした味なのですが、玉ねぎの甘みとしょうがの香りがいい感じ
で、ハンバーグは箸で持つと崩れるくらい柔らかそしてジューシー



こちらは母親が食べたデミグラスソース。チーズをトッピングしましたよ。



一口貰っちゃった。

甘めのデミグラスソースでコクがあって美味しい！とろけるチーズが幸せ気分にさせてくれます



サラダ・お味噌汁・御飯がついて９５０円（チーズトッピング１００円だったかな？）


母親と「美味しいね」を連発しながら食べましたが、二人ともお腹いっぱいになりました


あぁ、お腹いっぱいになったら眠くなってきた。


元気チャージの為、今日もたっぷり寝る事にします


手作りハンバーグ「フレンズ」
佐賀県鳥栖市萱方町50-1
TEL０９４２－８２－７２５９
営業時間　ランチ　　１１時～１５時
　　　　　　　ディナー　１７時～２１時
店休日　　木曜日  

今日は朝ニュース勤務の後、所用を済ませネイルサロンへ


爪は自分でも良く見える所だし、人目にも付く所ですよね。
お手入れしていないと、生活感が出たり清潔さにかけるような気がして。。。時間があれば自分でもお手入れするようにしています。



サロンに行くのは自分へのご褒美（また出た！得意のご褒美！！）


ア～ンド綺麗になった爪を見ると「よ～し！今日も頑張るぞ～！！」って元気が出るのです。


しんどい時や本番前、気合を入れたい時にも眺めています



で、今日はこんな感じに




クリアスカルプにピンクのラメを２種類入れています。



お花のアートも



リポーターをしていた時は、爪が目立つといけないので、アート出来なかったんですよね。

今は派手すぎず、女性らしいデザインを選ぶようにしています。





そして夜は、弊社社長の知り合いがオープンしたお店のレセプションへ


沢山のお客さまが来られていたのですが、以前お仕事でお世話になっていたメイクさんに偶然お会いしたり、初対面の方とたくさんお友達になったりと、とても楽しいパーティでした



さぁ、明日は朝からラジオニュースです。


元気の素を沢山貰ったので、明日もがんばりま～す！！  

今日は、朝ニュースの後、専門学校で講師の仕事でした

帰宅して、晩ごはん。





今日は美味しいレンコンが手に入ったので、レンコンステーキにしました




レンコン、えのきのベーコン巻き、にんじん、まいたけ、プチトマトを塩コショウしてソテー。

酢としょうゆ、おろししょうが、おろしにんにく、塩コショウのドレッシングをかけて。。。



う～ん美味しい


御飯を食べている時と寝ている時が、一番幸せです




さて、私が所属しているオフィスエイツでは「オフィスエイツ　アナウンスMCスクール」を開講しています



MCやリポーター、DJを目指す人はもちろん、ビジネストークを学びたい方まで、幅広く対応できます。


私はOLをしながら、弊社社長　財津ユカがプロデュースするMCスクールに通い、喋りの世界に入りったんですよ。


あなたも夢を叶えてみませんか？





興味がある人は弊社HPをご覧下さい（見学も随時受け付けています）



現在、五期生を募集中です！１２月から開講ですので、お急ぎ下さいね  

今日は２週間ぶりのOFFでした






とはいえ、昨日はラジオニュースのお仕事で、急遽局に泊まる事になり、帰宅したのは朝６時半。


７時半から１１時半まで寝て、活動開始



まず洗濯して、ピラティスに行き、事務所にちょっと寄って、晩御飯作り




私は料理を作る事が好きです。

レパートリーが多いわけでもなく、お袋の味がうまいわけでもないのですが。。。
（というか、料理の腕前は初心者レベル）



料理を作っていると、色んな事を忘れられるんです。

「どんな味になるんだろう。。。」ってワクワクするし。。。




今日の課題は「だいこん」

「豚肉とだいこんの煮物」「だいこんの皮のきんぴら」そして「きんちゃく卵」を作りました。


張り切って作りすぎて、大量に残っております（爆）



そして、今「さつまいもとりんごのレモン煮」を作りながら、記事を書いていたら、思いっきり焦がしてしまいました（苦笑）


人間、失敗して大きくなっていくのです！




明日からは朝ニュース勤務。頑張って早起きするぞ～！！

  

２週間休みなしで朝から晩まで働いたご褒美に、「ぼんやり」してきました。




リラクゼーションルーム「ぼんやり」

ここは古民家を改装した、隠れ家リラクゼーションルーム


和な感じが、疲れた心を身体を癒してくれるのです。



しかも週末は夜遅くまでやっているので、マッサージをして、そのまま家で眠りたい。。。って時にぴったり

深夜のぼんやり「夜ぼん」です。


前日の記事に書いていたように、夜利用する時は、お風呂に入って行くようにしています（そうすれば、帰ってからすぐに眠れるでしょ？）



昨日は、ホットストーンという温かい石を使って、身体をほぐして貰いました。



石が滑ったところを追いかけるように、身体がじんわり温まっていきます。

力加減も絶妙！！

力の強さ、弱さが「そう！それ！！」って感じで、私好み



一緒にお顔のトリートメントもして貰いました。

クレンジング、洗顔後、石膏パックも。




石膏パック


およそ２時間、いつの間にか寝ていました



いやぁ、心の疲れも取れて「よっしゃーまたお仕事頑張るぞ～！」って気分になりましたよ。


仕事のエネルギー補給に、たまには「自分へご褒美」も大切ですね


皆さんはどんな「ご褒美」をあげてますか？





リラクゼーションルーム　ぼんやり」
福岡市中央区白金2-11-30 焼き鳥すみび 奥2階
TEL : 092-531-5985　予約制
営業時間 : 12:00～21:00(19:00まで受付)　/　店休日 : 月曜日
　　　　　　　　金曜・土曜は２４時まで営業(要予約)  

昨日は夕方から大好きな「演劇集団キャラメルボックス」のお芝居を観に、西鉄ホールへ。




「演劇集団キャラメルボックス２００６クリスマスツアー　少年ラヂオ」




事務所のかなぶんと観たのですが、前から３列目の真ん中！

役者の汗とツバ（笑）が飛んできそうな席でした。

泣いたり笑ったりドキドキしたり、とてもいい芝居でしたよ！




さて、今日はお昼からブライダルの司会でした

私はイベントや式典系の司会が多いので、ブライダルは久々。

若いカップルでしたが、新郎・新婦ともにいい人で、披露宴も人柄が出ていましたね

なんだか私まで幸せな気分になりました





家に帰ってきて、部屋の掃除をし、お風呂に入り、そして晩御飯




今日のメニューは。。。

御飯、鯖の西京焼き、ほうれん草、コンソメスープ（味噌汁がよかったけど、お味噌がなかった）、冷奴に釜揚げしらすをたっぷり乗せて

です。

「う～ん美味しい！」「私、最高！」を連発しながら、一人で囲む食卓（笑）


ヘルシーメニューを美味しく頂きました


２時間ほどまったりタイムを過ごし。。。



さぁ、準備完了です


今から自分にご褒美タ～イム

イエ～イ
↑ちょっと壊れています。


今から「夜ぼん」してきます。


この続きはまたあした。。。  

前日の記事のとおり、昨夜はキャナルでイルミネーション点灯式のMCをしました


下から上まで、結構な人がいました。

キャナルはね、とにかくお客さんが温かいんですよね。

あの開放感がそうさせるのでしょうか？




で、キャナルのイルミネーションです。





サンプラザステージの上にあるスターゲート

地上２５メートルの高さで迫力の輝きを放っています。






スターコートにあるスタイリッシュなツリー。






ゴスペルのライブも行われました



この時期、外でのイベントは寒いけど、イルミネーションに囲まれて幸せな気分になりました  

今日は夕方から、キャナルシティ博多で、クリスマスイルミネーション点灯式の司会をします。


今年のキャナルはどんなイルミネーションなんでしょう


お時間のある方は見に来てくださいね





ここ２週間程イベント続きでしたが、日曜日でひとまず落ち着きます



日曜日の夜は、自分にご褒美をあげる予定
（女性って自分にご褒美あげるの、好きですよね）




日曜日まで突っ走るぞ～




  

昨日の朝、報道バイト君とラーメンの話で盛り上がり、どうしてもラーメンが食べたい気分に。。。



一人で大名にある「博多一幸舎」に行っちゃいました




　ネギラーメン＋半熟煮たまご


トロっとして、甘みのある優しいスープ。

チャーシューはしっかり味が付いた感じ。

ネギの辛味がいいアクセントになっていました。

で、半熟煮たまごを食べると幸せな気分に。。。



三十路の女が一人でラーメンをすする

そんな夜もあったっていいじゃない！



皆さんはお気に入りのラーメンってありますか？




「博多一幸舎」
福岡市中央区大名１－４－２２
０９２－７３２－５５３６